Wiele osób szybko się poddaje, zanim nawet zobaczą pierwsze efekty swojej pracy. Gdy zobaczysz wspaniałe rezultaty, które przechodzą przez połączenie siły i aerobik trening do osiągnięcia, zdajesz sobie sprawę, że straciłeś cenny czas nieaktywności w swoim życiu. Ale to tylko początek cud o nazwie ćwiczenia, ruch i sport. Nie jest absolutnie konieczne mieć ambicje do posiadania trofea i wygrywać konkursy. Twoim celem powinno być samodoskonalenie. Sztuka dla sztuki niektórzy by powiedzieli, ale to właśnie chodzi o to, aby najpierw robić coś dla siebie, a potem wystawiać swoje ciało niczym obraz w muzeum.
Czas w wielu przypadkach gra przeciwko Tobie. Należy rozpocząć tak szybko, jak to możliwe i nigdy nie przestać. Aby to zrobić, trzeba rozwijać nawyk ruchu. Od samego początku, jest konieczne, by zmotywować się przynajmniej dopóki nie zobaczysz wyniki zmian na samej sobie i dlatego będą wiedzieć, że ruch ma sens. Skorzystaj z wiedzy trenera treningowego, czerp motywacje z muzyką i sztuki (wiele obrazów oraz fotografii wspaniale pokazuje ruch) wiele można zrobić z dobrej i zbilansowanej diety. Kiedy mówisz, że „dziś chcę”, aby ćwiczyć i czekam na to, zamiast mówienia „muszę iść na siłownie”, więc wygrałeś. Pamiętaj, że sport – kulturystyka i fitness dla mężczyzn to nie tylko sztuka pięknego wyglądu. Twoim zadaniem nie jest bycie chodzącym obrazem, owszem stajesz się artystą w swoim fachu, ale uważaj. Twoje mięśnie muszą być funkcjonalne. I jeśli tak, będziesz nie tylko wyglądać atrakcyjne, ale również zostaniesz silnym, szybkim, wytrwałym artystą i sportowcem – umiejętne i elastyczne. Wszystko to będzie towarzyszyć samooceny, wytrwałości i celowości, a jeśli już masz taki wykaz pozytywnych cech, prawdopodobnie będziesz szczęśliwy i spełniony. Aby być zdrowym.