W formularzu największej wielkości i siły ud prawie 70 cm obecnie to jest znacznie mniej, ale nadal znajdują się powyżej poziom wielkości ponad 63 cm, który jest bardzo dobry. Jak zawsze zachęcamy do stawiania wyłącznie na pracę na siłownie bez wspomagania zewnętrznego. Mięśnie rzeczywiście często wymagają żmudnej pracy, ale warto. Lepiej to niż branie sterydów albo innych ulepszaczy, które są niezdrowe dla naszego organizmu. Ćwiczenie ud i nadal jednym z moich ulubionych. I właśnie zabawa szkolenia są wśród oddziaływań na sukces naszych działań. Inne ważne czynniki to prawidłowości i długotrwałe ćwiczenia, unikanie urazów, co jest niezbędne poznać swoje ciało i ostatni ale nie najmniej, co musimy karmić swoje ciało z wysokiej jakości żywności i oddają mu mnóstwo regeneracji. Jeśli zawodnik spełnia wszystkie te warunki, następnie przeważnie osiąga również znaczną poprawę w rozwoju wyglądu i siły mięśni nóg i pośladków.
Fitness to sztuka
sztuka fitnessKorzyści z ruchu dla ogólnego stanu zdrowia były znane od dawna. Jednak wiele osób wciąż stroni do regularnych ćwiczeń, które są skuteczne w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Wymówki są nadal częste. Niektórzy świetnie wprawili się w sztucę wymyślania kolejnych wymówek. Słyszymy, że to nie ma czasu, nie ma pieniędzy, nie ma gdzie. Ale każdy z tych powodów jest łatwy do obalenia. Kto ma nie ma czasu, 4 razy w tygodniu po pół godziny, kto nie ma pieniędzy na podstawowe żywności, takich jak białe jogurt, owoce, warzywa, kurczak lub ryba, mięso. Nie sztuką jest ciągle narzekać i trwać w swoich przyzwyczajeniach tylko właśnie mimo tych przeciwności losu dążyć do celu
