Trenuj z zawodnikami RKP ROW Rybnik #3
Dzisiejszy trening odbędziecie z braćmi Filec. Adam i Paweł są zawodnikami rocznika 2008 i dziś zaprezentują Wam ćwiczenia doskonalące m.in. zwody. Pamiętajcie, że w ćwiczenia, gdzie potrzebna jest druga osoba możecie zaangażować rodziców, rodzeństwo lub dziadków. Poproście, aby pomogli Wam wykonać niektóre z ćwiczeń! Mamy nadzieję, że zobaczymy się niedługo na naszych boiskach.
Pozdrawiam Robert Tlołka
Trenuj z zawodnikami RKP ROW Rybnik #2
Tak jak obiecaliśmy, wracamy do was po świętach z kolejnym filmem treningowym! Pamiętajcie, że w dalszym ciągu możecie wykonywać ćwiczenia, które prezentowaliśmy ostatnio.
Dzisiaj ćwiczyć będziecie z zawodnikiem rocznika 2005 Olafem Sobikiem. Olaf przygotował dla was m.in. ćwiczenia na drabince koordynacyjnej. Zadania treningowe wykonujcie 2 razy dziennie, każde z ćwiczeń powtarzajcie 2 razy.
Pamiętajcie, aby podzielić się z nami filmikami, na których wykonujecie ćwiczenia!
Jeśli nie posiadacie w domu sprzętu, na którym wykonywane są ćwiczenia, włączcie swoją kreatywność i spróbujcie je jakoś zastąpić!
Pozdrawiam Robert Tlołka
Trenuj z zawodnikami RKP ROW Rybnik #1
Mieliśmy rozpocząć ten cykl dopiero po świętach, ale dochodzą nas słuchy, że nasi zawodnicy bardzo się nudzą w domach, dlatego przyśpieszyliśmy premierę!
W związku z obecną sytuacją niestety nie możemy się z Wami spotkać na boisku, dlatego nasza kadra trenerska razem z zawodnikami przygotowała dla Was cykl treningów, które możecie wykonać w domu. Kolejnego treningu szukajcie zaraz po świętach na naszych mediach społecznościowych.
Dzisiaj trenujecie z Kubą z rocznika 2008, którego drużyna występuje w I lidze wojewódzkiej. Jeśli będziecie czegoś potrzebować do wykonania treningu poproście trenerów o pożyczenie sprzętu.
Ćwiczenia wykonujcie 2 razy dziennie, każde z ćwiczeń po 30 sekund!
Pochwal się trenerowi jak Ci poszło!?
PS. Drodzy rodzice wybaczcie naszym zawodnikom, jeśli rozbiją wam jakiś wazon. Nam trenerom też już brakuje treningów! Przypominamy jednocześnie żeby nie wychodzić poza teren swojej posesji bez osoby dorosłej!
Pozdrawiam Robert Tlołka
KOMUNIKAT
W związku z licznymi pytaniami odnośnie płatności składek w II kwartale br. prosimy o opłacanie składek na dotychczasowych zasadach. Regularne opłacanie składek jest warunkiem koniecznym istnienia klubu i ubiegania się o dotacje ze środków zewnętrznych.
Po zakończeniu przerwy w zajęciach podejmiemy decyzję odnośnie ewentualnych zmian w zasadach opłacania składek.
Zarząd Klubu
Trenuj w domu!
Mija już prawie miesiąc jak epidemia koronawirusa (SARS-CoV-2) przewróciła życie nas wszystkich „do góry nogami”. Wiara w to, że szybko wrócimy do normalnych zajęć została równie szybko zweryfikowana. Widok pustych boisk, zwłaszcza przy pięknej wiosennej pogodzie, jest szczególnie smutny, a nie zanosi się na to by ten stan rzeczy zmienił się w najbliższym czasie.
Piłka nożna to gra zespołowa, a obecnie jakiekolwiek kontakty w grupach są nie tylko niewskazane, ale wręcz zabronione pod groźbą sankcji karnych. Skoro nie można robić tego co się chce – spróbujmy robić to co się da!
Zwracamy się z propozycją do wszystkich zawodników naszego klubu o wykorzystanie tego trudnego czasu na podtrzymanie formy sportowej poprzez indywidualny trening w domu.
Zachęcamy do kontaktu telefonicznego lub e-mailowego z trenerami, którzy podpowiedzą jakie treningi i z jakim natężeniem można wykonywać w domu z uwzględnieniem ograniczeń lokalowych i zachowaniem wszelkich zaleceń służb sanitarnych. Zalecenia trenerów nie wykluczają oczywiście własnej inwencji i aktywności.
Po świętach, na naszej stronie internetowej uruchomione zostaną również prezentacje przykładowych ćwiczeń które będą pomocne w realizacji w/w zaleceń.
W imieniu Zarządu i trenerów
Prezes RKP-ROW Rybnik
Stanisław Jaszczuk