Wszystkie wpisy, których autorem jest admin

Wznowione treningi

Od poniedziałku, po dłuższej przerwie, zostały wznowione treningi na obiektach treningowych MOSiR w Rybniku za kąpieliskiem „RUDA”. Na 4 boiskach pierwsze grupy przeprowadziły zajęcia, na razie w ograniczonym wymiarze czasowym i osobowym. Widać było u zawodników ogromną chęć powrotu na boiska, które, co jest chyba jedynym plusem obecnej sytuacji, „odżyły” po tak długiej przerwie w eksploatacji. Wszyscy czekamy na dalsze „luzowanie” obecnych ograniczeń i powrót do normalnego trybu zajęć, a zwłaszcza wznowienia rywalizacji na boiskach. Musimy niestety uzbroić się jeszcze w cierpliwość i rygorystycznie przestrzegać zaleceń służb epidemiologicznych oraz zarządców obiektów. Poniżej kilka zdjęć, które pozwalają zobrazować jak wyglądają aktualnie treningi.

W związku z zapowiedzią dalszego znoszenia ograniczeń przygotowywany jest nowy harmonogram treningów, który opublikujemy w uzgodnieniu z Zarządcą obiektów (MOSiR Rybnik), jak tylko uzyskamy formalne potwierdzenie zniesienia restrykcji.

Zarząd RKP-ROW Rybnik

Wracamy do gry!?

Nareszcie! – wracamy do gry – ale nie na pełny gaz, tylko stopniowo, etapami, opisanymi między innymi na stronie Ministerstwa Sportu, z zachowaniem poniższych zasad:
– zachowanie dystansu społecznego,
– obowiązek zasłaniania twarzy (w momencie dotarcia na dany obiekt sportowy, natomiast po dotarciu na boisko nie ma obowiązku zakrywania twarzy),
– ograniczenia liczby osób w trakcie zajęć,
– weryfikacja uczestników,
– brak możliwości korzystania z szatni,
– dezynfekcja urządzeń po zajęciach,
– dezynfekcja rąk przed i po zajęciach,
– korzystanie z osobistego sprzętu treningowego.
W związku z powyższym obowiązują następujące zasady udziału w zajęciach:
– Rodzice przywożą dzieci (do lat 13 dzieci nie mogą przybywać na zajęcia same) na zajęcia i czekają przed bramą (nie wchodzą na teren obiektu). Dzieci wchodzą na teren obiektu w maseczkach lub kominach (pojedynczo). W trakcie treningu maseczki nie obowiązują.
UWAGA!!! – jeżeli dziecko ma jakiekolwiek oznaki złego samopoczucia lub rodzice mają jakiekolwiek wątpliwości co do udziału dziecka w zajęciach lub istnieją inne przeszkody (np. kwarantanna w domu zawodnika) prosimy o pozostanie w domu i zgłoszenie tego faktu wcześniej trenerowi!
– Każde z 3 boisk pełnowymiarowych oraz lodowisko jest traktowane jak odrębny obiekt i zajęcia na nich odbywają się wg załączonego grafiku.
– Na 1 boisku może przebywać 1 trener + 6 zawodników.
– Treningi będą krótkie i intensywne – 45 minut.
– Pomiędzy zajęciami musi być 15 minut przerwy.
– Następna grupa może wyjść na obiekt dopiero po opuszczeniu obiektu przez poprzednią, dlatego po zakończeniu zajęć należy opuścić obiekt niezwłocznie.
– Na pierwszym treningu zawodnicy pobierają piłkę i znacznik, który zabierają do domu i przynoszą na każdy trening.
Zawodnicy nie wchodzą do budynku szatni, a napoje regenerujące w bidonach lub termosach przynoszą z domu i w foliowym opakowaniu (reklamówce) deponują co pięć metrów poza powierzchnią boiska przeznaczoną do ćwiczeń.
– Przed i po zakończonym treningu zawodnicy dezynfekują ręce, pojedynczo udają się w maseczkach do rodziców i wracają do domu. Natychmiast biorą obowiązkową kąpiel oraz piorą całą odzież treningową z dodatkiem środka dezynfekującego.
Powyższe zasady obowiązują do odwołania.
Z przyczyn od nas niezależnych zajęcia mogą być wznowione dopiero od poniedziałku 11 maja. Jest to decyzja Władz Miasta Rybnika i zarządcy obiektów – MOSiR RYBNIK.

Zarząd RKP-ROW Rybnik

Harmonogram Treningów w załączeniu:

https://1drv.ms/b/s!AlU1_hxYSkeEgpI8-fx_KR8-rZ1WVA

Trenuj w domu – 9

Trenuj z zawodnikami RKP ROW Rybnik #9

Dzisiejszy trening odbędziecie z braćmi Bernackimi – Olkiem (rocznik 2012) oraz Kacprem (rocznik 2009). Przygotowali oni ćwiczenia doskonalące przyjęcie piłki. Czas zabrać się do pracy chłopcy!

Pozdrawiam Robert Tlołka

Trenuj w domu – 8

Trenuj z zawodnikami RKP ROW Rybnik #8

Wracamy dzisiaj z kolejną dawką ćwiczeń, zawodnikiem prezentującym ćwiczenia dziś jest Mateusz z rocznika 2008. W tym treningu znajdziecie szeroki wachlarz ćwiczeń, więc każdy znajdzie coś dla siebie.

Pozdrawiam Robert Tlołka

Trenuj w domu – 7

Trenuj z zawodnikami RKP ROW Rybnik #7

W naszym dzisiejszym treningu z Adamem i Pawłem zobaczycie ćwiczenia m.in. wzmacniające w parach oraz ogólnorozwojowe. Mamy nadzieję, że to już jedne z ostatnich treningów, które musicie wykonywać w domu, że już niedługo spotkamy się z wami na boiskach.

Pozdrawiam Robert Tlołka

Trenuj w domu – 6

Trenuj z zawodnikami RKP ROW Rybnik #6

Dzisiaj trening z Kubą z rocznika 2008. W dniu dzisiejszym skupiamy się na kontroli i prowadzeniu piłki. Zamiast stożków lub pachołków możecie wykorzystać zabawki lub inne tego typu przeszkody!
Pamiętajcie, aby cały czas doskonalić swoje umiejętności!

Pozdrawiam Robert Tlołka